書籍『「動ける身体」を一瞬で手に入れる本』、『図解と動画でまるわかり！一瞬で動ける身体に変わる！』、『老けない身体を一瞬で手に入れる本』などの著者で株式会社ロコムーブ代表の中嶋輝彦の主催するオンラインサロン。ロコムーブメソッドによる身体の動きを一緒にやって見て／感じたことを言葉にして／動きを身体に染み込ませます。身体の痛みの原因になっているのも、スポーツのパフォーマンスを悪くしているのもあなた自身の身体の動きのパターンです。その動きのパターンをアップデートすることで、痛みの無い動ける身体を手に入れます。
今すぐ実践！動けるからだ研究所とは
ロコムーブに一緒に取り組むオンラインサロンです。ロコムーブに取り組んでいる人には様々な年代の方がいて、パフォーマンスを高めたいアスリート(陸上、ゴルフ、野球など)、痛みを抱えていて手術以外に痛みを和らげる方法を探している方(腰痛、膝関節痛、足関節痛など)、デスクワークの時間が長いビジネスマンなど様々です。身体を動かすときの動作パターンをアップデートして、それぞれのフィールドで「動ける身体」を存分に活かして頂きたいと思っています。
・痛みなく動ける身体になる
走る前に準備運動をするチーターはいません。いきなり全力疾走して肉離れを起こすチーターもいません。それはチーターが自分の身体のメカニズムにあった動きをしているからです。人間はチーターと違って直立二足歩行をしています。直立二足歩行動物として身体を動かすための身体のメカニズムがあります。そのメカニズムと合わない動きを続けているとストレスが蓄積されて、いつか痛みとなって現れます。どんなに対処療法的な治療をしても、身体のメカニズムと合わない動きを続けている限り、何度でも痛みは戻って来ます。逆にその身体のメカニズムを合理的に働かせればストレスは消え、痛みは根本的に解決します。その身体のメカニズムを合理的に働かせるための動作パターンがあります。それを身につけるための運動学習プログラムがロコムーブです。
・スポーツのパフォーマンスが変わる
歩く、走る、投げる、打つ、蹴る、跳ぶといった様々なスポーツでの動作の中にエッセンスとして「片脚で体幹を支えて重心移動する」という動作があります。この片脚で体幹を支えて重心移動する中で、片脚で体幹を支えきれずに体幹が傾いてしまうと重心移動で起こるトルクは小さくなってしまいます。逆に体幹を片脚でしっかり高く支えられたら、大きなトルクを起こすことができます。そのトルクは歩く、走る、投げる、打つ、蹴る、跳ぶといった動作のパフォーマンスを変えます。自然と片脚でしっかり高く体幹を支えることができる動作パターンを身につけるための運動学習プログラムがロコムーブです。
・「老い」が変わる
老いによって背中が曲がり、腰が曲がり、脚が痛くなって歩くのが難しくなる。そして最後には寝たきりになってしまう。それはあたかも老いの宿命のように思われがちです。しかし、それらは宿命ではなく、自分なりの身体の動かし方を続けた結果でしかありません。それは人々が靭帯などのように力を入れずに身体を支えられる機能に寄りかかって身体の重さを支えて座ったり、立ったりすることを続けてきた結果なのです。ロコムーブは歩行などの動きの中で、片脚で体幹をしっかり高く支える動作パターンを運動学習するプログラムです。ロコムーブの動きが身につくと、老いから来る腰の痛みや脚の痛みがなくなり、矍鑠(かくしゃく)とした動きを保つことができます。私達の社会はかつてないほど長い人生を生きています。その人生をいつまでも溌剌と生きたいですね。
活動内容
1.ロコムーブLive
週一回オンラインでライブ形式でロコムーブの動きを一緒にやりましょう。運動学習ためには正しい動きを習慣的にやる必要があります。ロコムーブLiveはその習慣づくりのために役立ちます。毎週1回の定期的なZoom上でセッションです。
2.言語化チャレンジ
Facebook上に投稿された中嶋の動きの動画と同じ動きにチャレンジしてその時に身体で感じたことと言葉にしてコメントしましょう。「腿の裏が引っ張られる気がする」「別に何も感じない」「身体が前に倒れそうな感じがする」など、感じたこととをコメントします。運動学習のためには神経系と筋骨格系のキャッチボールが不可欠です。神経系が筋骨格系への指令を出すことと、筋骨格系からの感覚刺激を受け取ることの両方を行える回路を開くには、筋骨格系からの感覚刺激を言語化することが有効です。感覚刺激に正解はありません。動画で見た動きをやって感じたことを言葉にしていきましょう。
3.応用解説
歩く、走る、投げる、打つ、蹴る、跳ぶといった様々なスポーツでの動画のメカニズムは「片脚で体幹を支えて重心移動する」という点において同じです。ロコムーブの動作原理を歩く、走る、投げる、打つ、蹴る、跳ぶといった個別の動作に落とし込んで行ったときにどのように機能するのかを解説していきます。ウォーキング、ランニング、野球のバッティングやピッチング、ゴルフのスイングなど同じ原理で動作していることを見るのも楽しいし、知ることでパフォーマンスも上がります。
4.みんなで身体を動かすイベント
身体を動かすための原理を知ったら、実際やってみたいと思うものです。ロコムー部ではみんなで身体を動かすためのイベントを企画しています。ランニングやウォーキングなどに汗を流しましょう。
中嶋輝彦とは
(株)ロコムーブ創業者。法政大学を卒業後、トレーニング施設「ワールドウイングエンタープライズ」に入社。2011年にロコムーブを創業。野性動物の動きからヒントを得て、アスリートの競技力向上から高齢者のリハビリにまで貢献できるロコムーブ・メソッドを開発。短時間で肩こり・姿勢・歩行を改善するメソッドは、ビジネスマンだけでなく第一線のアスリートを驚嘆させている。2012年は、敦賀市教育委員会より優秀指導者として招聘され、のべ10競技以上のアスリートに身体の使い方を指導。現在、本メソッドは医療の現場でも導入され、理学療法士を始めとしたコメディカルスタッフに健康事業プログラムを提供。2012年日経ビジネス誌にて「日本を救う次世代ベンチャー100」の1社に選ばれた。医療系国家資格 柔道整復師。
会費
月額5,000円
入会特典
ロコムーブではより正確な動作ができるようにとデバイスを開発しています。ロコムーブの種目のうちの一つである「フェニックス」の動きの正確さのためのフェニックス・デバイスを入会頂いた方に無料で3ヶ月間レンタルしています。
入会方法
下のフォームから入会申込をして下さい。
こちらからクレジットカード番号入力用のフォームを送付します。決済完了後、Facebookグループへの参加手順を連絡致します。混雑時には手続きなどに2営業日ほどかかってしまう場合がございます。それ以上待っても連絡が無いようでしたらinfo@locomove.com宛にメールでお問い合わせ下さい。また、月の途中で入会しても1ヶ月分料金が発生致します。月の途中の入会、退会について会費は日割りにはなりませんのでご了承下さい。
決済方法について
会費のお支払い方法はクレジットカードのみです。
ご使用可能なクレジットカードは下記のみです。また、残り有効期限が100日以上のクレジットカードに限らせていただきます。
○VISA/MasterCard/JCB/Diners Club/American Express
注意事項
・ロコムー部はFacebookの非公開グループにて活動を行っております。参加にあたり、Facebookアカウントが必要になります。
・本サロン内の情報については許可がある場合を除き、外部への公開は禁止いたします。
・他の参加者が動きから感じた感覚刺激には正解はありません。なので、どのような感覚が正しい、どうあるべきだということもありません。他の参加者の感覚刺激についてコメントすることは禁止致します。
・他の利用者の方への誹謗中傷、荒らし行為などに該当する行為があった場合、その他サロン運営の妨げになると判断した場合、強制退会とさせていただく場合があります。