インナーマッスルという言葉があります。インナーマッスルを鍛える、という 続きを読む …
以前のブログで腹筋運動（クランチやシットアップ）はいらない、と書きまし 続きを読む …
腕立て伏せ(プッシュアップ)は人気の筋トレメニューです。たくましい胸筋 続きを読む …
お腹が割れているとことが格好いい、逆にお腹がぽっこりしていると格好悪い 続きを読む …
