ロコムーブとは?

寝ている時間以外、人間は立ったり・座ったりしています。その間、同じ姿勢で、体重を止まった状態で同じ筋肉で支え続けていると運動器組織に疲労が蓄積します。この同じ筋肉で体重を支え続けることから起こる運動器組織の疲労回復のために、歩行という機会を活用するのがロコムーブです。

そこで、ロコムーブは骨格を中心に体重を支える姿勢を歩行中に作り出し、軟部組織(筋肉、靭帯、筋膜など)を体重を支える仕事から開放します。

ロコムーブの歩行フォームは骨格を中心に体重を支えつつも、最低限の筋活動を左右一対の筋肉群の交互のサイクルで体重を支えることで、どの筋肉にも継続的に負荷がかかること無く、運動器組織の疲労を回復します。

そのような動きができるようになるために、筋骨格系の構造に対して合理的・調和的な動作が自然な動きとしてできるように神経系にその動きを刷り込んでいくための方法論がロコムーブです。

なぜ歩行が疲労回復になるのか?

首·肩·腰·ひざの痛みを緩和·改善します

体の位置を高く保つ歩行フォームで歩くと筋肉の緊張がほぐれ、関節への負担も軽くなります。

アスリートのパフォーマンスが向上します

走力が向上し、かつ、疲れにくくなるので、アスリートとしてより結果を残しやすくなります。

生涯の長きにわたって自分の足で歩け、アスリートの競技人生も長くなります

体の位置を高く保つ歩行フォームは関節や筋肉に負担が少なく、骨格の変形を防ぎます。

生活の中で歩行フォームを変えるだけです

長距離を歩いたり筋トレをする必要はありません。また、特別な器具は必要ありません。


厳密に正しい動きができるように指導するロコムーブ・レッスン

ロコムーブ・トレーニングは神経系に正しい動きを刷り込むためものであり、その効果を求めるならば動作にはかなりの厳格さが必要です。そこで、株式会社ロコムーブでは、ロコムーブ・トレーニングの指導を行っています。

※無料講習は現在提供しておりません。

ユーザーの声

ロコムーブに取り組んでおられる方からの声です。

とても痛いギックリ腰にならない身体を作ることが目標です

2月の寒い日にギックリ腰になってしまい、ロコムーブさんに伺いました。自分では気がつきませんでしたが、右足と左足の長さが違い、右足が2センチ短かったので、歩行フォームを直していただき、何回かスタジオを往復して歩いただけで、修正出来ました。毎日歩く時は意識して歩いただけで維持できています。姿勢も良くなり、ギックリ腰を治しに行ったのに、全身の修正ができて来ました。
一日の好きな時間に10分位何回か自宅で出来るので長く続けることができます。中村さん(主婦)

続きを読む

脚を怪我して以来初めて走ることができるようになりました

競技空手の大会で左側の膝関節と足関節の靭帯を断裂してしまい手術を行い、常に左足を引きずるような歩き方となっておりました。ロコムーブに来て、歩行動作が下半身主体から上半身主体へと変わりました。これまではとにかく下半身の筋力をつけようと必死になっており、無理に下半身に力を入れて歯を食い縛るように歩いていて、その意識が上半身にも伝わり肩に力が入り常に肩が上がっていた状態でした。また下半身を意識するあまり足元にばかり目がいってしまい猫背のような姿勢で下向きで歩いていた状態でしたが、中嶋先生のレッスンのおかげで背筋が伸び、上半身主体の歩き方に変わり肩の力が抜けてゆったりと軽やかな歩行になりました。石川さん(看護師)

続きを読む

50歳を超えましたが、身体能力が向上したことに驚いています

慢性的な膝痛改善及び今習っている武道のパフォーマンス向上のためにロコムーブに行きましたが、膝痛に関しては皆無となりました。武道に関してはパンチ力、キック力共に向上しました。サラリーマンですので、普段はとても忙しくやったことといえば、中嶋先生に教えて頂いた基本三種目他数種の体操を毎日数回、時間にして10分満たないくらいのことを続けただけです。 西野さん(事務系)

続きを読む

これからの陸上競技人生に大いなる希望を抱くことができるとの思いを強くしました

私は、生涯スポーツとして陸上競技を続けてきました。しかし、近年、けがが多くなり、パフォーマンスの低下も顕著になってきました。ロコムーブに行くようになって、けがはほぼ根治してけがの予防もできるようになり、今までと異次元の走りの習得によりパフォーマンスも徐々に上がってきました。ロコムーブのエクササイズを行うことによりけがの心配はほとんどなくなりましたので、ロコムーブの理論に基づく効率的な走りをさらに進化させていきたいと思います。また、ロコムーブは、アンチエージング効果も期待できますので、できる限り健康寿命を延ばし、マスターズ(ベテランズ)陸上を70歳、80歳、90歳と末永く楽しんでいきたいと思います。町田さん(60代/経営コンサルタント)

続きを読む

姿勢が劇的に変わりました。東京マラソンを無事に完走することができました。

幼少期から姿勢が悪いと言われており、ずっと姿勢を直したいと思っていました。一昨年、初めて申し込んだ東京マラソンに運良く当選してしまい、初めてのフルマ
ラソンに向けて、完走できる体作りをしたいと思いました。まずは、姿勢が劇的に変わりました。「あれ、背伸びた?」と聞かれることもあるくらいです笑。さらに、ロコムーブで歩き方や走り方を学ぶことで、東京マラソンを無事に完走することができました。 田島寛之さん(弁護士 たじま法律事務所)

続きを読む

腰痛で、手術以外の治療方法はないかと探していた

腰痛でレントゲンやMRIで精密に検査しましたが、原因は特定できず、およそ半年ほど鎮痛剤で痛みを誤魔化しながら仕事を続けていました。いよいよ担当医から「治ると断言はできないけれども」と手術を勧められ、それ以外の治療方法はないかと整体の先生からご紹介いただいたのがこちらに来たきっかけでした。カンガルーの動きやチーターの動きを継続して行っていく事で、通い始めて2か月目には痛み止めを飲まなくても問題なく生活できるようになりました。通い始めて半年後には問題を抱える以前とまったく変わらない生活が送れるようになりました。

続きを読む

ストレス解消とボディメイキングの目的で、定期的に通っています

ヨガに通ってましたが、腰痛が酷くなり整体に通っていました。ロコムーブを始めて、まず、腰痛以外にも首や肩の痛みがまったくなくなりました。その後も、「ムキムキにならずに必要な筋肉をつけることができる」ということに魅力を感じ、ストレス解消とボディメイキングの目的で、定期的に通っています。中嶋トレーナーのようにぷりっと丸いお尻を目指して頑張ります。Sさん(会社員)

続きを読む

スポーツが好きでしたが、しばらくブランクがあり、再開のきっかけにしたい

もともとスポーツが好きでしたが、しばらくブランクがあり、再開のきっかけにしたいと思っていました。ロコムーブで改善したのは主に姿勢と重心です。姿勢については猫背の改善につながりました。また、それに伴い、立っているときの重心が踵ではなく前に落ちるようになった印象です。さらに歩行時のストライドも広がったように思えます。継続しなければ元に戻ってしまいますが、このような改善効果を感じています。これからはアスリート系の種目を習っていきたいです。

続きを読む

毎日の生活の中で、負担にならず続けられ、身体の変化を感じられる

足首を、靭帯を切る捻挫をしてしまい、整形外科でリハビリはしなかったのですが、中嶋先生に再発しないためのトレーニングを教えて頂き、捻挫をしたことを忘れるくらい、歩くのもスムーズで、スポーツにもすぐに難なく復帰できました。また、長年悩みだった肩や首の凝りもすっかりなくなりました!

続きを読む

医療関係者の声

ロコムーブについて医療関係者からの声です。

山本光璋 東北大学名誉教授 医学博士

ロコムーブの書籍「動ける身体を一瞬で手に入れる本」を読んで、若い頃、動物の手術で何時間も実験室で過ごしたことを思い出しました。若かったからできたことでした。最近は、パソコンに向かっている時間がめっぽう長いのがよくないですね。そのような時、偏頭痛がやってきますが、ロコムーブの姿勢で改善させています。 また、日常に現れた変化として、靴下がスムーズに履けるようになったこと、歩行がスムーズになりました。これは単純なストレッチではありません。「広背筋」に連動する複数の筋肉群に同時にストレッチをかける画期的なメソッドだと思います。

知野見友弘 医療法人自由会 理学療法士 リハビリテーション部次長

身体の軸となる体幹のアライメントを整えることで、体幹だけではなく上下肢のパフォーマンスの向上、肩こりや腰痛などの慢性疼痛、姿勢や歩幅の改善など幅広い範囲で効果が期待できる画期的なメソッドです。

トレーナープロフィール

中嶋 輝彦 (株)ロコムーブ創業者。法政大学を卒業後、トレーニング施設「ワールドウイングエンタープライズ」に入社。2011年にロコムーブを創業。野性動物の動きからヒントを得て、アスリートの競技力向上から高齢者のリハビリにまで貢献できるロコムーブ・メソッドを開発。短時間で肩こり・姿勢・歩行を改善するメソッドは、ビジネスマンだけでなく第一線のアスリートを驚嘆させている。2012年は、敦賀市教育委員会より優秀指導者として招聘され、のべ10競技以上のアスリートに身体の使い方を指導。現在、本メソッドは医療の現場でも導入され、理学療法士を始めとしたコメディカルスタッフに健康事業プログラムを提供。2012年日経ビジネス誌にて「日本を救う次世代ベンチャー100」の1社に選ばれた。医療系国家資格 柔道整復師。

ロコムーブの本

ロコムーブ代表中嶋の著書です。

書籍『「動ける身体」を一瞬で手に入れる本』

Amazonで見る

書籍『美しく元気な理想の身体は「3つの動き」で手に入る!』

Amazonで見る

ロコムーブのDVD

ロコムーブのトレーニングメソッドを習得できるDVDです。

基礎種目マスターDVD フェニックス・カンガルー・チータの徹底解説!!

ロコムーブ・ファンに朗報。ロコムーブ基本3種目で、本当に知りたかったことをまとめた徹底解説DVDができました。

詳しく見る

ロコムーブ・ウォーキング・セッション

ロコムーブでは、毎週カジュアルに歩行整体でのウォーキングを楽しんで頂くためのウォーキング・セッションを開催しています。

開催場所

東京都港区の芝公園を中心にウォーキングセッションを行っています。

会費は1回2,000円です。

参加方法

セッションの開催日程等詳細についてはLINEでご連絡頂いています。こちらから中嶋にメッセージをご送付ください。または、下のQRコードから中嶋のLINEにメッセージを送付ください。