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骨盤と肋骨の間に存在する腰、正確には腰椎と言いますがここは痛みが発生し 続きを読む …

長座体前屈というストレッチがあります。足を前に伸ばして座り、手をつま先 続きを読む …

  スタンディングデスクというものがあります。立ったままで仕 続きを読む …

肩が凝ったらマッサージに行くという人がいます。マッサージは触ってもらう 続きを読む …

インナーマッスルという言葉があります。インナーマッスルを鍛える、という 続きを読む …

運動の前の準備運動としてアキレス腱のストレッチ運動があります。アキレス 続きを読む …

以前のブログで腹筋運動（クランチやシットアップ）はいらない、と書きまし 続きを読む …

ダイエットや運動不足解消ために、大きく腕を振って歩く人がいます。大きく 続きを読む …

腕立て伏せ(プッシュアップ)は人気の筋トレメニューです。たくましい胸筋 続きを読む …